건망증 vs 치매 초기 증상, 구별할 수 있을까?
단순한 깜빡함일까, 아니면 위험 신호일까?
요즘 "아, 나 왜 이렇게 깜빡하지?" 하는 순간 많으신가요?
열쇠를 어디 뒀는지 기억 안 나고, 사람 이름이 잘 안 떠오르고, 방금 하려던 일이 뭐였는지 순간 멍해지는 느낌…
"나 혹시 치매 시작된 거 아냐?" 이런 걱정, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.
그런데요! 단순한 건망증과 치매 초기 증상은 엄연히 다릅니다!
오늘은 생활 속에서 쉽게 구별할 수 있는 실례(사례)들을 통해
건망증인지, 치매 초기인지 확실하게 구분하는 방법을 알려드리겠슴다!
"아, 뭐하려고 했더라?" 순간 깜빡하는 건 정상!
일단 걱정부터 덜고 가실게요.
나이가 들면서 뇌 기능도 자연스럽게 변하면서 기억력이 조금씩 떨어지는 건 아주 자연스러운 일입니다.
이런 건망증은 "기억의 저장고"는 멀쩡한데, 꺼내오는 속도가 느려진 것이라고 보면 돼요.
✅ 건망증의 대표적인 특징
✔ 기억이 안 나도 '힌트'를 주면 금방 떠올림 (예: "어제 누구 만났더라?" → "김 씨 성 가진 분이었어요!" → "아! 김영수!")
✔ 중요한 일들은 잊지 않음 (예: 생일, 약속, 돈 빌린 것 등)
✔ 시간이 지나면 기억이 돌아옴 (예: "아 맞다! 내가 이걸 하려고 했지!")
✔ 일상생활에 큰 불편을 주진 않음
💡 건망증 사례 (많이 찾아 봤어요)
🔹 "어디다 뒀더라?" - 가끔씩 물건 둔 곳을 잊어버리지만, 생각해 보면 찾아짐
🔹 "아, 누구더라?" - 얼굴은 기억나는데 이름이 바로 안 떠오름 (나중에 생각남)
🔹 "어, 이거 어디서 봤더라?" - 책 내용이 가물가물하지만 다시 보면 기억남
🔹 냉장고 앞에서 " 나 뭐 꺼내려고 했지 ? - 잠깐 멍해졌다가 다시 생각하면 떠오름
🔹 주차 위치 까먹음 - 대형 마트에서 "어, 내 차 어디에 세웠더라?" 하면서 한 바퀴 돌지만 결국 기억
🔹 드라마나 영화 내용 가물가물 - "이거 예전에 본 건데… 주인공이 누구였지?" 하지만 보다 보면 기억남
🔹 물건 찾는데 오래 걸림 - 핸드폰 들고 있으면서 "내 핸드폰 어디 갔지?" 찾는 경우
🔹 휴대폰 비밀번호 입력 실수 - 순간 헷갈려서 틀리지만, 다시 입력하면 문제없이 들어감.
🔹 지인 이름 순간 기억 안 남 - "어… 누구더라? 입에 맴도는데…" 하다가 나중에 떠오름.
🔹 요리하다가 소금 넣었는지 헷갈림 - "어? 방금 소금 넣었나?" 하지만 한 숟가락 맛보면 기억남.
🔹 쇼핑 리스트 중 일부 깜빡함 - 마트에서 사야 할 거 다 생각하고 갔는데 한두 개 놓치고 옴.
🔹 길에서 아는 사람을 봤는데 이름이 안 떠오름 - "아는 얼굴인데… 누구지?" 하다가 몇 분 후에 기억남.멍해졌다가 다시 생각하면 떠오름
치매 초기 증상, 이렇게 다릅니다!
건망증과 달리 치매는 기억 자체가 사라지는 것입니다.
즉, '기억의 저장고'에서 정보가 사라지는 것이기 때문에 힌트를 줘도 떠오르지 않는 경우가 많아요.
❌ 치매의 대표적인 특징
✖ 힌트를 줘도 기억이 안 남 (예: "김 씨 성 가진 분이었어요!" → "…누구요? 난 그런 사람 모르는디…")
✖ 최근 일부터 먼저 잊어버림 (예: 아침에 먹은 음식 기억 못 함)
✖ 같은 질문을 반복함 (예: "오늘 무슨 요일이야?"를 하루에 몇 번씩 물어봄)
✖ 익숙한 길에서 길을 잃음 (예: 몇십 년 다닌 동네에서 방향 감각 상실)
✖ 사물의 용도를 헷갈림 (예: 칫솔을 보며 '이걸로 뭘 하지?')
💡 치매 초기 사례 (좀 반복도 있지만 뉘양스 차이를 보시라고 많이 적어봄)
🔹 "여기 어디야?" - 익숙한 동네인데 길을 잃고 헤맴
🔹 "내 지갑 어디 갔어?" - 자기가 어디에 놨는지 기억이 전혀 안 남 (남이 가져갔다고 의심하기도…)
🔹 "이거 뭐였더라?" - 일상적인 물건(냉장고, 전화기)의 용도를 잊어버림
🔹 "여기 어디야?" - 익숙한 동네인데 길을 잃고 헤맴
🔹 "내 지갑 어디 갔어?" - 자기가 어디에 놨는지 기억이 전혀 안 남 (남이 가져갔다고 의심하기도…)
🔹 "이거 뭐였더라?" - 일상적인 물건(냉장고, 전화기)의 용도를 잊어버림
🔹 냉장고에 신발을 넣음 - 물건을 전혀 엉뚱한 곳에 둠 (핸드폰을 전자레인지에 넣는 경우도 있음)
🔹 아침에 먹은 음식이 기억 안 남 - "아침 뭐 먹었지?"가 아니라 "내가 오늘 아침을 먹었어?"라고 물어봄.
🔹 주차 위치를 잊고, 차를 어디에 두었는지 기억 못 함 - 한 바퀴 돌아도 못 찾고, 차를 어디에 세웠는지 전혀 기억 안 남.
🔹 드라마나 영화 내용을 계속 잊어버림 - 한 장면 본 후 "이거 처음 보는 거야?"라고 묻거나 같은 장면을 계속 봐도 기억이 안 남.
🔹 요리하다가 재료를 빠뜨리는 정도가 아님 - 국을 끓이면서 불을 안 끄고 외출하거나, 설탕과 소금을 헷갈림.
🔹 길에서 가족을 보고 못 알아봄 - "너 누구니?"라고 하거나, 가까운 사람을 못 알아봄.
🔹 매일 가는 시장에서도 길을 잃음- 자주 가던 가게를 찾지 못하고 헤매거나, 어떻게 집에 가야 할지 모름.
🔹 약을 먹었는지 계속 물어봄 - "오늘 약 먹었어?"라고 하루에도 몇 번씩 물어보거나, 하루치 약을 여러 번 먹음.
🔹 은행 업무를 전혀 못 함 - 늘 하던 ATM 인출을 못 하거나, 돈을 세는 방법을 잊어버림.
🔹 가족이나 친구에게 같은 이야기를 반복적으로 함 - "어제 말했잖아"라는 말을 자주 듣게 됨.
🔍 건망증 vs 치매, 확실히 구별하는 법!
| 증상 | 건망증 | 치매 초기 |
|---|---|---|
| 기억력 | 시간이 지나면 기억이 돌아옴 | 시간이 지나도 기억이 돌아오지 않음 |
| 일상생활 | 약간의 불편은 있어도 큰 지장은 없음 | 점점 일상생활이 어려워짐 |
| 물건 둔 곳 | 가끔 헷갈리지만 결국 찾아냄 | 둔 기억 자체가 사라짐 |
| 언어 사용 | 가끔 말이 잘 안 나와도 힌트 주면 떠올림 | 단어 자체를 잊어버리고 말이 어눌해짐 |
| 감정 변화 | 평소와 큰 차이 없음 | 갑자기 예민해지고 의심이 많아짐 |
| 길 찾기 | 익숙한 곳에서는 문제 없음 | 익숙한 길에서도 길을 잃음 |
📌 이런 경우라면 검사가 필요합니다!
위 사례들의 뉘양스를 통해 대략적인 구분은 할수 있지만, 특히 아래 중 2개 이상 해당된다면, 병원 검사를 고려하는 게 좋을거 같습니다.
✔ 최근에 들은 중요한 정보를 잊어버리고 기억이 돌아오지 않는다.
✔ 같은 질문을 하루에도 여러 번 반복한다.
✔ 길을 잃거나, 익숙한 장소에서 방향 감각을 상실한다.
✔ 가족이나 가까운 친구의 이름을 잊어버린다.
✔ 사물의 용도를 헷갈려서 엉뚱한 행동을 한다.
👉 65세 이상이라면, 연 1회 치매 검진을 받는 게 좋습니다!
보건소에서 무료로 받을 수 있는 치매 검진도 있으니 참고하세요! 치매검진은 다시 찾아서 돌아오겠습니당 😊
💬 자주 하는 질문
🧐 1. 스트레스 때문에 기억력이 나빠질 수도 있나요?
그럼요! 과도한 스트레스나 수면 부족, 우울증도 기억력 저하를 일으킬 수 있어요.
이런 경우, 충분한 휴식과 수면을 취하면 기억력이 다시 좋아질 수 있답니다.
🧐 2. 치매는 유전적인 영향이 크나요?
일부 유전적인 요인이 있지만, 생활 습관도 중요한 영향을 미칩니다.
운동, 건강한 식습관, 사회 활동을 꾸준히 하면 치매를 예방할 수 있어요!
🧐 3. 치매 예방에 좋은 습관은 뭔가요?
✔ 규칙적인 운동 (걷기, 수영, 요가 등)
✔ 두뇌 활동 (독서, 퍼즐, 악기 연주, 새로운 언어 배우기)
✔ 건강한 식단 (과일, 채소, 견과류, 등푸른 생선 섭취)
✔ 사회적 활동 (사람들과 대화하고, 모임에 참석하기)
✔ 충분한 수면과 스트레스 관리
잊어버리는 게 무조건 치매는 아닙니다!
살다 보면 누구나 깜빡할 수 있죠.
하지만 "이게 단순 건망증인가, 치매 초기 증상인가?" 헷갈린다면
오늘 알려드린 많은 사례들을 참고해서 스스로 체크해보는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
또 더 좋은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다 😊