건강한 생활습관 (3) 썸네일형 리스트형 치매 예방에 좋은 항산화제! 노화 방지와 뇌 건강을 동시에 치매 예방에 좋은 항산화제! 노화 방지와 뇌 건강을 동시에치매 예방을 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 뇌 건강입니다. 그리고 뇌 건강을 지키는 강력한 무기가 바로 항산화제라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시는 분 계신가요? 방금 한 말을 깜빡하는 일이 늘어나고 있다면, 뇌 건강을 챙겨야 할 때일지도 모릅니다. 특히 치매를 예방하려면 산화 스트레스 로부터 뇌를 보호하는 것이 필수인데요. 오늘은 항산화제가 어떻게 뇌 건강과 치매 예방에 도움을 주는지, 그리고 어떤 항산화제가 가장 효과적인지에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 평소 식단에서 손쉽게 챙길 수 있는 음식들도 소개해 드릴 테니 끝까지 함께 해주세요!목차산화 스트레스란? 뇌 건강과의 관계 치매.. 건망증을 방치하면 치매가 된다? 건망증을 방치하면 치매가 된다? 뇌 건강을 지키는 기억력 훈련법"어? 내가 여기에 왜 왔지?" 혹시 이런 경험, 많아지셨나요? 단순한 건망증이라 생각했다가 나중에 후회할 수도 있습니다!요즘 건망증 때문에 깜빡깜빡하는 일이 많아지고 있진 않으신가요? 저도 얼마 전, 찬장을 열고 한참을 서 있었는데요. ‘내가 뭘 찾으러 왔더라?’ 순간 당황스러웠죠. 그러다 보니 ‘혹시 이러다가 치매로 발전하는 건 아닐까?’ 하는 걱정까지 들더라고요. 사실, 건망증과 치매는 다르지만, 반복되는 기억력 저하는 결코 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 하지만 좋은 소식도 있어요! 뇌도 근육처럼 훈련할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 간단하면서도 효과적인 기억력 훈련법을 소개해 드릴게요. 지금부터 차근차근 따라오시면 뇌 건강을 .. 뇌 건강을 지키는 생활습관! 치매 예방에 꼭 필요! 뇌 건강을 지키는 습관! 치매 예방을 위한 필수 행동매일 조금씩 실천하면 뇌가 건강해집니다! 지금부터 치매를 예방하는 필수 습관을 알아보세요.최근 들어 기억력이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 감퇴하는 것은 사실이지만, 작은 습관 하나하나가 치매 예방에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 습관에 대해 소개해드릴게요.목차1. 뇌를 자극하는 운동과 활동 2. 뇌 건강을 위한 올바른 식습관 3. 사회적 교류와 정서적 안정 4. 숙면이 중요한 이유 5. 스트레스와 치매의 관계 6. 치매 예방을 위한 일상 속 습관뇌를 자극하는 운동과 활동뇌는 근육과 같아서 꾸준히 자극을 주면 더 건강해질 수 있습니다. 평소에 새로운 활.. 이전 1 다음
