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치매 예방법

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치매 예방에 좋은 항산화제! 노화 방지와 뇌 건강을 동시에 치매 예방에 좋은 항산화제! 노화 방지와 뇌 건강을 동시에치매 예방을 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 뇌 건강입니다. 그리고 뇌 건강을 지키는 강력한 무기가 바로 항산화제라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시는 분 계신가요? 방금 한 말을 깜빡하는 일이 늘어나고 있다면, 뇌 건강을 챙겨야 할 때일지도 모릅니다. 특히 치매를 예방하려면 산화 스트레스 로부터 뇌를 보호하는 것이 필수인데요. 오늘은 항산화제가 어떻게 뇌 건강과 치매 예방에 도움을 주는지, 그리고 어떤 항산화제가 가장 효과적인지에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 평소 식단에서 손쉽게 챙길 수 있는 음식들도 소개해 드릴 테니 끝까지 함께 해주세요!목차산화 스트레스란? 뇌 건강과의 관계 치매..
건망증을 방치하면 치매가 된다? 건망증을 방치하면 치매가 된다? 뇌 건강을 지키는 기억력 훈련법"어? 내가 여기에 왜 왔지?" 혹시 이런 경험, 많아지셨나요? 단순한 건망증이라 생각했다가 나중에 후회할 수도 있습니다!요즘 건망증 때문에 깜빡깜빡하는 일이 많아지고 있진 않으신가요? 저도 얼마 전, 찬장을 열고 한참을 서 있었는데요. ‘내가 뭘 찾으러 왔더라?’ 순간 당황스러웠죠. 그러다 보니 ‘혹시 이러다가 치매로 발전하는 건 아닐까?’ 하는 걱정까지 들더라고요. 사실, 건망증과 치매는 다르지만, 반복되는 기억력 저하는 결코 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 하지만 좋은 소식도 있어요! 뇌도 근육처럼 훈련할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 간단하면서도 효과적인 기억력 훈련법을 소개해 드릴게요. 지금부터 차근차근 따라오시면 뇌 건강을 ..
치매와 당뇨, 어떤관계가 있을까 ? 치매와 당뇨, 혈당 관리가 중요한 이유혹시 "혈당 조절이 잘 안 되면 치매 위험이 높아진다"는 말, 들어보셨나요? 건강한 두뇌를 위해서라도 혈당 관리는 필수입니다.요즘 혈당 관리에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 노인질환으로만 여겨지던 당뇨병이 최근 젊은이들 사이에서 엄청난 속도로 증가하고 있다는 뉴스도 많이 볼수 있구요. 고열량, 고지방 위주로의 식단변화, 현대사회의 빠른 생활리듬의 변화, 만성적 스트레스 등의 원인에 기인한다고 하는데요. 그렇다면 혈당이란 무엇이며, 혈당관리, 당뇨 및 치매와 당뇨의 연관성 그리고 혈당관리를 어떻게 하는것인지 차례대로 알아보도록 하겠습니다.목차혈당, 혈당이 높다, 혈당관리의 의미치매와 당뇨의 연관성고혈당이 뇌에 미치는 영향당뇨 환자의 치매 예방법혈당을 낮추는 식단..

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