치매 예방 (7) 썸네일형 리스트형 치매 예방에 좋은 항산화제! 노화 방지와 뇌 건강을 동시에 치매 예방에 좋은 항산화제! 노화 방지와 뇌 건강을 동시에치매 예방을 위해 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 뇌 건강입니다. 그리고 뇌 건강을 지키는 강력한 무기가 바로 항산화제라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시는 분 계신가요? 방금 한 말을 깜빡하는 일이 늘어나고 있다면, 뇌 건강을 챙겨야 할 때일지도 모릅니다. 특히 치매를 예방하려면 산화 스트레스 로부터 뇌를 보호하는 것이 필수인데요. 오늘은 항산화제가 어떻게 뇌 건강과 치매 예방에 도움을 주는지, 그리고 어떤 항산화제가 가장 효과적인지에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 평소 식단에서 손쉽게 챙길 수 있는 음식들도 소개해 드릴 테니 끝까지 함께 해주세요!목차산화 스트레스란? 뇌 건강과의 관계 치매.. 하버드 대학이 추천하는 두뇌 훈련법! 치매 예방을 위한 필수 활동 하버드 대학이 추천하는 두뇌 훈련법!뇌 건강, 평소에 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않다는 느낌... 한두 번쯤 해보셨을 겁니다. 그런데 말입니다! 하버드 대학 연구진이 권장하는 두뇌 훈련법이 있다고 하는데요. 치매 예방은 물론, 뇌를 젊고 생생하게 유지하는 데 효과적이라고 합니다.오늘은 하버드가 추천하는 뇌 운동법, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 두뇌 건강 습관에 대해 깊이 있게 이야기해 보려고 합니다.미국에서는 오래전부터 치매 연구를 진행해 왔는데요, 미정부에서 대학에 의뢰하여 연구를 진행한 사례가 많이 있습니다. 하버드 대학에서 연구한 치매 관련 두뇌 훈련법을 소개해 보려고 해요.목차1. 새로운 것을 배우면 뇌가 살아난다! 2. 두뇌 자극 게임, 그냥 놀이가 .. 건망증을 방치하면 치매가 된다? 건망증을 방치하면 치매가 된다? 뇌 건강을 지키는 기억력 훈련법"어? 내가 여기에 왜 왔지?" 혹시 이런 경험, 많아지셨나요? 단순한 건망증이라 생각했다가 나중에 후회할 수도 있습니다!요즘 건망증 때문에 깜빡깜빡하는 일이 많아지고 있진 않으신가요? 저도 얼마 전, 찬장을 열고 한참을 서 있었는데요. ‘내가 뭘 찾으러 왔더라?’ 순간 당황스러웠죠. 그러다 보니 ‘혹시 이러다가 치매로 발전하는 건 아닐까?’ 하는 걱정까지 들더라고요. 사실, 건망증과 치매는 다르지만, 반복되는 기억력 저하는 결코 가볍게 넘길 일이 아닙니다. 하지만 좋은 소식도 있어요! 뇌도 근육처럼 훈련할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 간단하면서도 효과적인 기억력 훈련법을 소개해 드릴게요. 지금부터 차근차근 따라오시면 뇌 건강을 .. 치매 치료법 정리, 현재 가능한 치료옵션 치매 치료법 총정리! 현재 가능한 치료 옵션과 최신 연구 동향치매 치료, 어디까지 발전했을까요? 현재 사용 가능한 치료법과 최신 연구 동향을 한번 정리해 봤습니다.요즈음 특히, 치매라는 단어만 들어도 걱정이 앞서는 분들이 많을 거예요. 내가 혹시 일흔 즈음에 치매에 걸릴까 ? 한참 신문지상에 오르내리던 에이즈는 요즈음에는 잘 안보이고, 덜 심각한건가? 치료제는 나왔나? 그렇다면 치매는 어디까지 연구가 되어 있는걸까 ? 등 많은 내용이 궁금하실수 있고, 또는 가족 중 누군가가 치매를 앓고 있거나, 혹은 예방을 위해 미리 대비하고 싶은 분들도 계실 테고요.다행히도 치매 치료법은 꾸준히 발전하고 있고, 과거보다 더 다양한 선택지가 존재합니다. 오늘은 현재 가능한 치매 치료법과 함께, 최신 연구가 어디까지 진척.. 단순 기억력 저하인지, 치매초기인지 구별하는 법 건망증 vs 치매, 단순 기억력 저하인지 치매 초기인지 구별하는 법"최근 들어 자꾸 깜빡깜빡하는데... 이게 그냥 건망증일까요, 아니면 치매 초기일까요?" 일상 속에서 기억력이 떨어진다고 느껴질 때, 그냥 지나쳐도 될지 걱정이 되기도 하죠.당신은 요즘 스마트폰 비밀번호를 깜빡하거나 약속 날짜를 자꾸 잊어버린 적 없으신가요?"아, 나도 치매 오는 거 아냐?" 농담처럼 이야기하지만, 사실 건망증과 치매는 전혀 다른 문제입니다. 특히 가족 중에 치매를 앓는 분이 계셨다면 더 걱정이 될 수도 있어요. 요즘들어 저도 무언가를 하러 움직였다가 내가 왜 여기에 있지 ? 뭘 하려고 여기왔지 ? 이런 적이 자주 발생하는데요.. 단순한 건망증일 수도 있지만, 혹시라도 치매 초기 증상은 아닐까 .. 치매와 혈관 건강과의 관계 치매와 혈관 건강과의 관계혹시 치매가 혈관 건강과 깊은 연관이 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 뇌경색(뇌졸중)과 밀접한 관계가 있답니다!얼마 전 건강검진 결과를 받고 나서 혈관 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌어요. 특히 뇌경색(뇌졸중)과 치매가 혈관 건강과 밀접하게 연관되어 있다는 기사를 보고 난 뒤 더 신경이 쓰이더라구요. 오늘은 제가 알아본 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다.목차1. 치매와 혈관 건강의 밀접한 관계 2. 뇌경색(뇌졸증)과 치매의 관계 3. 혈관건강을 위한 생활습관 4. 혈관 건강을 지키는 식단 가이드 5. 놓쳐서는 안 될 초기 증상 체크리스트 6. 정기 검진의 중요성과 추천 검사 항목치매와 혈관 건강의 밀접한 관계치매는 단순히 기억력이 나빠지는 것이 아니라, 뇌 건강이 악화되면서 .. 뇌 건강을 지키는 생활습관! 치매 예방에 꼭 필요! 뇌 건강을 지키는 습관! 치매 예방을 위한 필수 행동매일 조금씩 실천하면 뇌가 건강해집니다! 지금부터 치매를 예방하는 필수 습관을 알아보세요.최근 들어 기억력이 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 감퇴하는 것은 사실이지만, 작은 습관 하나하나가 치매 예방에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 습관에 대해 소개해드릴게요.목차1. 뇌를 자극하는 운동과 활동 2. 뇌 건강을 위한 올바른 식습관 3. 사회적 교류와 정서적 안정 4. 숙면이 중요한 이유 5. 스트레스와 치매의 관계 6. 치매 예방을 위한 일상 속 습관뇌를 자극하는 운동과 활동뇌는 근육과 같아서 꾸준히 자극을 주면 더 건강해질 수 있습니다. 평소에 새로운 활.. 이전 1 다음
